Praktykowanie wolności od umysłu – cztery porady od Eckharta Tolle

Dobra wiadomość jest taka, że możesz uwolnić się od umysłu. To jest jedyne prawdziwe wyzwolenie. Pierwszy krok możesz uczynić właśnie TERAZ.

eckhart-tolle-close-up1. Tak często jak to możliwe zacznij słuchać głosu w swojej głowie.

Zwróć szczególną uwagę na wszelkie powtarzające się wzorce mentalne – te stare taśmy, nieustannie odtwarzane w twojej głowie, być może od wielu lat. Właśnie to mam na myśli, gdy mówię o obserwowaniu myśliciela. Inaczej mówiąc, słuchaj głosu w swojej głowie. Trwaj tam, jako będąca świadkiem obecność.

Kiedy słuchasz tego głosu, bądź bezstronny. To znaczy nie oceniaj. Nie osądzaj ani nie potępiaj tego, co słyszysz, ponieważ jeśli tak zrobisz, to znak, że głos powrócił kuchennymi drzwiami. Wkrótce uświadomisz sobie – tam jest głos, a tu jestem ja, słucham go i obserwuję. Ta świadomość, że JA JESTEM, poczucie swojej własnej obecności, nie jest myślą. Powstaje poza umysłem.

A więc, gdy słuchasz myśli, jesteś świadomy nie tylko ich, ale również siebie jako świadka tych myśli. Wyłania się w ten sposób nowy poziom świadomości.

2. Gdy słuchasz myśli , odczuwasz świadomą obecność – twoją głębszą jaźń – niejako z tyłu  lub pod powierzchnią myśli. Tracą one wtedy swoją władzę nad tobą i szybko się uciszają, ponieważ nie dostarczasz umysłowi energii poprzez identyfikację z niemi. To początek końca nawykowego myślenia.

Kiedy myśl się ucisza, doświadczasz przerwy w mentalnym strumieniu – wyłomu nie-umysłu. Na początku przerwy będą dosyć krótkie, być może kilkusekundowe, jednak stopniowo staną się coraz dłuższe. Za każdym razem, gdy się pojawią, odczujesz w sobie pewien spokój i ciszę. To jest początek twojego naturalnego stanu odczuwania jedności z Istnieniem, który jest zazwyczaj przysłonięty przez umysł.

Wraz z dalszą praktyką poczucie wewnętrznej ciszy i pokoju będzie się pogłębiać. W rzeczywistości nie ma końca tej głębi. Odczujesz również subtelną emanację radości wyłaniającej się głęboko z wnętrza  – radości Istnienia.

W stanie wewnętrznego połączenia jesteś bardziej czujny i przebudzony, niż w zwykłym, stanie identyfikacji z umysłem. Jesteś w pełni obecny. Podnosi to również wibrację częstotliwości pola energetycznego, która daje życie i zasila ciało fizyczne.

Gdy wchodzisz głębiej do tego królestwa nie-umysłu – jak to czasami jest nazywane na Wschodzie – doświadczasz stanu czystej świadomości. Czujesz wtedy swoją własną obecność z taką intensywnością i radością, że wszelkie myślenie, emocje, fizyczne ciało, jak również cały zewnętrzny świat, zaczynają w porównaniu z tym znaczyć niewiele. A jednak nie jest to stan nacechowany egoizmem. Wręcz przeciwnie jest go całkowicie pozbawiony. Zabiera cię poza to, co zwykle myślałeś o swoim ja. Ta obecność, to twoja esencja, która jest jednocześnie niewyobrażalnie większa od ciebie.

3. Zamiast obserwować myśliciela, możesz wytworzyć lukę w strumieniu myśli, kierując po prostu uwagę na TERAZ. Zwyczajnie stań się świadomy obecnej chwili. To podejście dające wiele spełnienia. W ten sposób odciągasz przestrzeń nie-umysłu, w której jesteś w najwyższym stopniu czujny i obecny, ale nie myślisz. To jest esencja medytacji.

4. W swoim codziennym życiu możesz to praktykować, poświęcając pełną uwagę wszystkim rutynowym czynnościom, które zwykle traktujesz jako środek do osiągnięcia jakiegoś celu. Wtedy taka czynność staje się celem samym w sobie. Na przykład ilekroć wchodzisz po schodach w swoim domu czy w pracy, zwracaj dużą uwagę na każdy krok, każdy ruch, a nawet swoje oddychanie. Bądź całkowicie obecny.

Albo, kiedy myjesz ręce, zauważaj wszelkie odczucia zmysłowe związane z ta czynnością – dźwięk i dotyk wody, ruch swoich dłoni, zapach mydła i tak dalej.

Albo, gdy wsiadasz do samochodu zamykając za sobą drzwi, zrób przerwę na kilka sekund i obserwuj przepływ swojego oddechu. Bądź świadomy cichego, ale potężnego poczucia obecności.

Jest pewne kryterium, dzięki któremu możesz zmierzyć sukces we własnej praktyce – to poziom pokoju, który odczuwasz wewnątrz.

Jedyny, najbardziej istotny krok w twojej podróży du oświeceniu to opanowanie sztuki nie utożsamiania się ze swoimi myślami. Za każdym razem, gdy tworzysz lukę w strumieniu myśli, światło świadomości staje się silniejsze.

Pewnego dnia możesz złapać się na tym, że śmiejesz się z tego głosu w głowie, tak samo jak z humorem traktowałbyś wybryki dziecka. Oznacza to, że przestajesz traktować treści podsuwane przez umysł tak bardzo poważnie. Wiesz, że twoje poczucie siebie, nie zależy od niego.

(fragment na podstawie „Praktykowanie potęgi teraźniejszości” Eckhart Tolle)

Akcja MEDYTACJA!!!

Kochani, ze względu na ogromną liczbę maili i ogromną liczbę Istot szukających pomocy, ogłaszamy akcję piątków medytacyjnych. Każdy kto czuje potrzebę wyciszenia się, uzdrowienia, znalezienia rozwiązań swoich problemów, może się do nas przyłączyć.

Każdy Piątek godzina 22.00 – 22.30 zasiadamy w intencji oczyszczenia, uwolnienia uzdrowienia. Im będzie nas więcej, tym większa energia miłości i oczyszczenia popłynie. Możesz siedzieć, leżeć, zapalić świeczuszkę, ale pozostań w ciszy. Jeśli 30 minut to za długo, usiądź na 5 minut – daj impuls Wszechświatu, że Jesteś otwarty na wszystko co najlepsze!

Będziemy z naszej strony wzmacniać siłę Miłości Ciszy oraz Energii Uzdrawiającej dla Was.

Pozostań tylko w CISZY. Możesz trzymać dłonie w miejscu, które wymaga uzdrowienia. Rób to z Czułością i Miłością dla siebie samego. Niech ta chwila medytacji skieruje Cię na OBECNOŚĆ. Bądź OBECNY w TU I TERAZ – chodzi o to by nie „latać myślami” w przeszłość czy przyszłość – Poczuj siebie w pełni! 

Bądźcie z nami w każdy piątek! 🙂

#akcjamedytacja

Zapraszamy również na nasz facebookowy profil: KLIK 🙂

Droga mleczna widziana z Ziemi..

 

„Spokój”

Wewnątrz tej nowej miłości wygaśnij
Twoja droga rozpoczyna się po drugiej stronie.
Stań się niebem.
Rozbij młotem więzienny mur.
Wymknij się.
Wyjdź jak ktoś, kto nagle się narodził wewnątrz koloru.
Zrób to teraz.
Jesteś zasłonięty gęstą chmurą.
Przesuń się na tamtą stronę.
Wygaśnij.
I bądź cichy.
Spokój jest najpewniejszą oznaką, że wygasłeś.
Twoje stare życie będące zagorzałym pędem przyszło z milczenia.

Księżyc w pełni.
Wschodzi teraz bezgłośnie.

~Rumi

Ciało wie…

beginners-guide-to-medition-greenster.com-beach

Kiedy przebudzamy się do swojej prawdziwej natury, nie oznacza to, że automatycznie w pełni żyjemy jako ekspresja tego co w nas prawdziwe. Kiedy stopniowo pozwalamy na Obecność w naszych ciałach, zanurzamy się w naturalne, zmysłowe, cielesne doświadczanie. Dla większości z nas ciało jest w bardzo uwarunkowanym stanie – system nerwowy, kości lub mięśnie są w stanie napięcia i nie funkcjonują w związku z tym w swobodny sposób. Kiedy pomieszane, uwarunkowane ciało odpuszcza, wtedy jesteśmy w stanie odpoczywać w nim bez dopowiadania sobie zbędnych historii.

Jak to robić w aktualności codziennego życia?
Zatrzymaj się, bądź cicho, otwórz swoją skórę, umysł, wszystko w tobie … nawet jeśli nie wiesz jak … pozwól, żeby twoje ciało stwarzało swój własny ruch. Jak Życie chce być wyrażone w tej chwili? Niektóre kroki są oczywiste i wypływają z ciała w prostocie – nie jako myśl, nie jako rzecz, po prostu cisza w poruszeniu; ale są też chwile nie tak jasne i wymaga to trochę czasu zanim jesteśmy w stanie wkroczyć w tą prostą życiową płynność.

Nasłuchuj jak kolejny ruch chce się ujawnić. To tak jak w życiu kiedy nadchodzi coś nowego, a my mamy tendencję żeby odsunąć się od gruntu naszego istnienia w myśl lub komentarz na temat tak zwanego problemu i żeby przestać słuchać i odczuwać siebie. Zamiast narzucać pomysły na tą chwilę, możemy po prostu ją przyjąć i wtedy naturalnie zaczynamy poruszać się jako ta chwila. Mój nauczyciel siada nad oceanem i patrzy na poruszenia wody i glonów, pozwalając aby ten ruch wszedł do jego ciała.

Marlies Cocheret

Praktykowanie Potęgi Teraźniejszości – ćwiczenia…

Witajcie Kochani.

Dzisiaj zamieszczę  dwa ćwiczenia, z książki Eckharta Tolle „Praktykowanie Potęgi Teraźniejszości”, które mogą stać się codzienną praktyką duchową. Są to ćwiczenia pozwalające na zmierzenie się z trudnościami, a także otwierające wymiar potęgi teraz. W moim doświadczeniu czytanie tekstów Eckharta otwiera natychmiastowo inny wymiar, nowy sposób postrzegania. Polecam też kontemplowanie każdego zdania. Słowa napisane z tego wymiaru teraz, poruszają wymiar teraz w nas 🙂

Shaman

Jeśli wiesz, że nie jesteś spokojny, to zrozumienie stwarza cichą, nieruchomą przestrzeń, która bierze w swoje ramiona twój niepokój i przemienia go w spokój.
Jeśli chodzi o wewnętrzną przemianę, nie możesz nic zrobić. Nie możesz zmienić siebie, a z pewnością nie zmienisz swojego partnera ani nikogo innego. Wszystko, co pozostaje w zasięgu twoich możliwości, to właśnie stworzyć przestrzeń, aby przemiana mogła zaistnieć, aby mogła pojawić się łaska i miłość.”

Nieustannie pielęgnuj wiedzę o każdej chwili. Szczególnie bądź świadom swojego stanu wewnętrznego. Jeśli pojawia się gniew – wiedz, że to gniew. Jeśli ogrania Cię zazdrość, odruchy obronne, pokusa, aby toczyć spory lub stawiać na swoim, jeśli wewnętrzne dziecko domaga się miłości i uwagi albo dotyka cię ból emocjonalny, rozpoznaj tę rzeczywistość i trwaj w wiedzy o niej.”